Rythme sportif
GR20 en 12 jours : l'itinéraire complet, étape par étape
Douze jours, c'est le découpage de référence pour une traversée complète du GR20 : assez sportif pour tenir dans deux semaines de congés, assez raisonnable pour ne pas transformer le sentier en course. C'est aussi le format que nous avons suivi sur le terrain.
Le rythme
Pourquoi 12 jours ?
C'est le meilleur compromis entre durée, budget et plaisir pour un randonneur régulier. Il impose quelques grosses journées, mais laisse le temps de vivre le GR20. Pour le récit vécu de ce découpage, jour après jour, vois notre GR20 en 12 jours raconté.
Ce que ce découpage demande
Une bonne condition physique, de la régularité et l'acceptation de l'enchaînement : se lever tôt, marcher longtemps, gérer la chaleur et les descentes.
Ce que ce découpage apporte
Une traversée complète et cohérente, avec une vraie bascule à Vizzavona et une arrivée à Conca encore pleine d'énergie. Sportif, mais pas inhumain.
Les étapes
Le tableau détaillé des étapes
Distance, dénivelé, temps de marche estimé et difficulté pour chaque journée. Ce sont exactement les chiffres que calcule notre planificateur, à partir du tracé OpenStreetMap du GR20.
| Jour | Étape | Distance | D+ | D- | Temps | Diff. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Calenzana → Ortu di u Piobbu | 10,9 km | +1 380 m | -130 m | 5h08 | 5/5 |
| 2 | Ortu di u Piobbu → Ascu Stagnu / Haut-Asco | 12,2 km | +1 380 m | -1 460 m | 5h55 | 5/5 |
| 3 | Ascu Stagnu / Haut-Asco → Tighjettu | 8,3 km | +1 160 m | -920 m | 4h27 | 4/5 |
| 4 | Tighjettu → Castel de Vergio | 14,8 km | +710 m | -960 m | 4h52 | 4/5 |
| 5 | Castel de Vergio → Manganu | 16,4 km | +630 m | -430 m | 4h50 | 4/5 |
| 6 | Manganu → Onda | 18,3 km | +1 250 m | -1 430 m | 6h53 | 5/5 |
| 7 | Onda → Vizzavona | 10,2 km | +650 m | -1 120 m | 3h52 | 3/5 |
| 8 | Vizzavona → E Capannelle | 13,8 km | +940 m | -270 m | 4h53 | 4/5 |
| 9 | E Capannelle → Prati | 17,6 km | +840 m | -640 m | 5h36 | 5/5 |
| 10 | Prati → A Matalza | 21,8 km | +900 m | -1 300 m | 6h50 | 5/5 |
| 11 | A Matalza → Foce di Bavedda / Col de Bavella | 20,5 km | +890 m | -1 090 m | 6h28 | 5/5 |
| 12 | Foce di Bavedda / Col de Bavella → Conca | 17,7 km | +430 m | -1 390 m | 5h04 | 4/5 |
| Total | 12 étapes | 182,4 km | +11 220 m | -11 250 m | 64h48 |
Comment lire ces chiffres ? Le temps indiqué est un temps de marche estimé (hors pauses) pour une allure moyenne ; sur le terrain, compte les arrêts, les repas et la météo. Les D+ / D- sont des valeurs GPS arrondies et lissées : la distance du tracé reste 182,4 km au total.
Vigilance
Les journées à surveiller
Sur ce découpage, une journée sort du lot par sa longueur ou son dénivelé. Prévois un départ tôt, de l'eau et une marge en cas de coup de moins bien.
Manganu → Onda
18,3 km, +1 250 m de dénivelé, ~6h53 de marche. À attaquer tôt et sans précipitation.
Hébergement
Où dormir sur ce parcours
Les 11 nuits de ce découpage, du départ à l'arrivée. Pense à réserver les refuges du Parc tôt en saison — détails, contacts et tarifs sur notre page hébergements du GR20.
- Nuit 1 Ortu di u Piobbu 1540 m
- Nuit 2 Ascu Stagnu / Haut-Asco 1443 m
- Nuit 3 Tighjettu 1679 m
- Nuit 4 Castel de Vergio 1408 m
- Nuit 5 Manganu 1589 m
- Nuit 6 Onda 1400 m
- Nuit 7 Vizzavona 941 m
- Nuit 8 E Capannelle 1617 m
- Nuit 9 Prati 1811 m
- Nuit 10 A Matalza 1414 m
- Nuit 11 Foce di Bavedda / Col de Bavella 1218 m
À ta main
Adapter cet itinéraire à ton niveau
Ce découpage est un point de départ équilibré. Dans le planificateur, tu peux changer la durée, le sens (Nord-Sud ou Sud-Nord), ton allure et ton portage : les étapes, distances, temps et difficultés se recalculent en direct, et tu peux télécharger les traces GPX de chaque jour.
Niveau requis
À qui s'adresse ce rythme
Le bon découpage dépend surtout de ton expérience en montagne et de ta préparation. Voici, en toute honnêteté, pour qui ce format est adapté.
Débutant
Trop intense pour une première longue expérience en montagne.
Sportif sans expérience montagne
Possible mais risqué : mieux vaut prévoir plus de marge.
Randonneur régulier bien préparé
Le profil idéal pour ce format complet et réaliste.
Randonneur expérimenté
Découpage cohérent et efficace, sans temps mort.
Méthodologie
Comment on calcule ces chiffres
Comparer
Les autres durées et variantes
Ce rythme ne te convient pas ? Compare avec les autres découpages du GR20 — chaque page détaille ses étapes, son dénivelé et sa difficulté.
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